Levanta da cama e bora viver!

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O sedentarismo é uma palavra “bonita” para dizer que o exercícios físicos realizados não estão sendo o suficiente para manter o seu corpo saudável.

Não ter uma rotina de exercícios pode afetar a sua saúde, e ter sérias consequências como o acúmulo de gordura, aumento de pressão, diabetes etc. Vários problemas podem ser evitados com a inclusão de exercícios no seu dia a dia.

Sabemos que nem todos gostam de academia, por isso, a Supérbia irá dar algumas dicas de como manter uma vida mais saudável realizando pequenas tarefas em casa.

    • Limpar janelas ou chão por 45 minutos
    • Subir escadas por 15 minutos
    • Caminhar 2km em 30 minutos
    • Jogar futebol por 30-45 minutos
    • Pedalar 8km em 30 minutos
    • Dançar por 30 minutos
    • Pedalar 6,5 em 15 minutos
    • Levar o cachorro para passear por 30 minutos

Com essa atividades simples você já irá sentir a diferença e irá:

    • Diminuir o risco de doenças cardiovasculares
    • Diminuir o risco de desenvolver diabetes
    • Menores chances de desenvolver pressão alta
    • Ajuda no controle de sentimentos como ansiedade e depressão
    • Mantém ossos, músculos e articulações saudáveis
    • Além de ajudar no controle de peso

Através dessas simples atividades você já pode se considerar uma pessoa ativa e vai se sentir muito melhor no seu dia-a-dia. Tenha uma vida mais saudável e com mais disposição seguindo as dicas da Supérbia.

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